一般情况下，晚上是可以吃水果的。但建议最好在睡前2个小时不要吃水果，因为这时胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。同时，还会引起胃肠不适，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，易出现胃痛、腹痛、腹泻等症状。还有这个时间吃水果的话，会影响睡眠质量，且过多的水分会给肾脏造成负担，导致眼部水肿。
此外，因为在水果中含有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，也可形成脂肪，产生肥胖。因此，晚上睡前2小时最好不要吃水果。
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