晚上不吃饭会瘦吗

如果摄入能量小于机体消耗，可能会瘦，如果摄入能量大于机体消耗，可能不会瘦。因此，晚上不吃饭是否会瘦，无法直接判断，需要结合一天的能量摄入、消耗进行判断。

如果晚上不吃饭，而且早上、中午进食比较少，低于身体消耗能量，身体内并无能量堆积。同时适量进行有氧运动，比如减肥操、跑步、快走等，有利于加快机体能量代谢的速度，还可以促进体内脂肪燃烧，也可以将体内的毒素，通过汗液、尿液、呼吸等途径排至体外，有可能会瘦。

如果只是晚上不吃饭，早上、中午进食比较多，或者没有做有氧运动，一直在床上躺着不活动，机体摄入能量高于消耗能量，可能会导致机体新陈代谢的速度减慢，也没有办法燃烧体内多余脂肪。机体也不会将体内的毒素排出体外，此时不能达到减肥的目的，通常不会瘦。

如果想要变瘦，首先需要控制饮食量，不可以吃高热量、高脂肪的食物，比如猪板油、动物肝脏、炸串等。同时配合适量运动，促进脂肪燃烧，例如每天跑步等。如果身体肥胖比较严重，无法通过饮食、运动减肥，建议及时到医院普通内科、内分泌科就诊，通过激素六项等检查查明原因，可以通过抽脂等方式减轻体重。

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