晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着觉，可在睡觉前服用安眠药物。常用的药物主要有阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等，都具有抗焦虑、镇静、安眠的功效，可帮助患者改善睡眠状况。如果患者不存在紧张、焦虑情绪，仅仅表现为入睡困难，可服用佐匹克隆、右佐匹克隆等药物，可起到助眠的作用。但需要注意，上述药物不能长期服用，而且需要在医生的指导下正确服用。

出现晚上睡不着觉的状况，最重要的还是应该做好生活饮食调理，养成规律的生活饮食习惯，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动，避免喝浓茶、咖啡，饮食上避免暴饮暴食，避免吃刺激性较强的食物。

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