在减肥期间最有效的办法,当然还是管住嘴、迈开腿,在饮食方面一定要节制才可以,减肥没有什么捷径,对于平常喜欢吃的烧烤、铁板烧、炸串、法式蛋糕,这些食物最好是敬而远之,取而代之的是一些低热量、高营养的食物,比如说水煮蛋、凉拌菜,另外还有各种水果、牛奶、瘦肉等等,除了这个办法之外每天吃完饭不要立刻躺下,可以做做拉伸,另外还可以做些有氧运动,可以有氧运动和力量训练交替进行,除了以上这两方面之外就是应该在房间里放一个秤,每一周测量一下看看自己的减肥效果,鞭策自己继续努力减肥。
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