记忆力衰退是指多种原因（衰老、疾病、精神压力、睡眠障碍等）导致的记忆力低于正常水平。
一般采用调整生活方面及药物的方法来改善。
改善方法有以下几种。
1、改善生活习惯，如改善睡眠质量。
2、注意饮食，以清淡饮食为主，少食油腻食物，戒烟限酒。
3、记忆力减退比较明显时，可进行记忆力量表检查，如果是轻度认知功能障碍，要给予药物治疗，如保护脑细胞药物、活血化瘀类药物。
4、刻意提高记忆功能，如反复记忆，可提高短时记忆、瞬间记忆。
生活中应多吃大豆，含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每日食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
每日要保证充足的睡眠。
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