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记忆力下降怎么办

2023-06-04 15:19:08 编辑:join 浏览量:640

记忆力下降怎么办

对于记忆力下降的情况,首先在饮食上可以适当的多吃一些含胆碱的食物,如鱼类、瘦肉、鸡蛋、蛋黄、豆制品。

可以补充卵磷脂,多食用新鲜的蔬菜和水果,补充含镁的食物,有助于改善记忆力的食物。

同时生活上要保证作息规律,饮食习惯良好,睡眠充足,多参加户外有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑行等等,戒烟戒酒。

如果生活干预效果不明显,也可以使用药物进行干预治疗。因为中医认为耳聪目明与肾脏、肾精有较大的关系,只有肾精充足,脑髓才会得到濡养。

所以可以使用一些具有补肾益精、改善健忘作用的中成药治疗,如清宫长春胶囊,咨询医生后使用,可以在一定程度上改善健忘。

标签:记忆力,下降

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