正确是刷牙时间在早餐后的15至20分钟左右，晚上则是在睡觉前。刷牙的目的是为了保持口腔清洁，维持口腔健康，减少口腔中的细菌和其它的有害物质，及时去除牙菌斑和食物残渣，能够防止牙石的形成，预防各种口腔疾病，例如牙周炎和牙龈炎等。
一般不建议在早起的时候立即刷牙，早起的时候应先用清水漱口。另外，每次刷牙的时间至少要坚持2至3分钟左右的时间。
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