一、辟谷方法和步骤 辟谷服气 想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的,她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量,这就是:浑身无处不丹田!(记住:念头就是开关,当你这样想时,你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地,可以隔一段时间再想想,但没有必要每时每刻都这样想,只要你没有想到收功,它们就是打开的,偶尔再想想是检查开关有没有自动关闭。
主动辟谷 当练功达到一定层次后,或为了治病的需要,通过一定的练功方法如服气、导引、按摩等而达到少食或不食的状态。
辟谷时只饮水,每日定时三餐,每次三杯,每杯分七口喝完。
(除此之外跟平时一样,想喝水时随时可喝) 指导辟谷 当练功达到一定层次后,身体会出现辟谷时的各种效应,但又不知道辟谷的方法,此时通过修炼有素者的指导和帮助,便可进入辟谷状态。特殊的地磁环境,如千年古树生长之处,有时也可以指导人进入辟谷状态。
想象完第3点"浑身无处不丹田后等等之后,随着呼吸我们再想:吸入气时想"宇宙真气进我体内",只要偶尔有空时想想,特别是走路时可以多想,工作时没有必要时时刻刻想。因为"念头就是开关,你想了就是已经打开了这个开关,偶尔再想想只是去检查这个开关有没有自动关闭,因为大多没有练功的人的开关会自动关闭的。
二、辟谷时间周期的选择 有很多人误认为在家断食三天就是辟谷。其实,从道家专业的角度讲,断食三天不能称之为辟谷,只能是节食。一次全辟的时间,要么是7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍数。少于3天,不能称为辟谷。多于21天的全辟,难度比较大,多是有修炼功底的人才能做到,不建议非修炼的专业人士尝试。 很多谷友应该都有经历,在冬天辟谷相对来说是一件比较难受的事情。因为冬天寒冷,辟谷以后,人体新陈代谢减慢,热量降低,辟谷期间会感觉四肢冰冷,手脚发凉。夏天辟谷的话,因为没有能量摄入,再加上温度较高,人体汗液角度,体液会用失衡,有种种不舒服的感觉,其实但从感觉而言,春秋之季辟谷相对来说比较合适,温度清凉,体感较好,但是从效果上而言,其实每个季节辟谷都是一样的。
如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题,如,肥胖,三高,脂肪肝等建议辟谷次数适当增加,特别是初次辟谷的次数建议每月一次,连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈,辟谷次数可以降低!
三、为什么要辟谷 ◆道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气。 ◆现代人普遍存在饮食生活紊乱,营养过剩的状况。通过辟谷,能源的补给线暂时中断,身体会消耗体内的大量储备能源。从而更新人体的能量储备,强化机体抵抗不良环境的能力。 ◆临床实验证明,辟谷一段时间后,白细胞的数量急速增加。在辟谷的情况下,机体中不健全或衰老的细胞会率先死亡而被溶解,清除体内毒素。 ◆在辟谷期间辅以道家养生功法,能使机体进行自身的净化,疏通经络,消结化瘀,协调组织细胞和脏腑之间的功能,使机体阴阳保持相对平行,抵御外邪。
◆除此之外,辟谷还能带来减肥美容、怡情养性、健脑益智、开发潜能等诸多益处。虽然其诸多理论还未甚至无法被科学解释,但在不同时期的名人、文人等都对辟谷作了一定认可。
佛陀将"过午不食"作为佛门弟子每日的修持法。源于古印度的瑜伽修行中有瑜伽断食法。近年来流行于欧美的果蔬"轻断食"也在一定程度上证明辟谷的养生功效。
正所谓大道同源。
◆我们必须正确理性地对待辟谷,不可夸大辟谷的神奇功效。那些把辟谷描绘成可以医治百病的说法,显然是不切实际的。
四、单独辟谷注意事项 按照以往经验,辟谷的第7天中午开始就可以慢慢复食了。
经过一郭连杰道医辟谷者不需具备任何功夫,不需接受任何针药,只需接受过郭连杰老师的面授指导,进水不进食,却不饿不晕不伤身,不会影响日常工作,同时激发人体自愈潜能,促使体内脂肪、毒素、病菌自然消耗。
辟谷时应注意:
1、要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。
辟谷对人体潜能的开发,展示了辟谷的神奇调节作用。
2、确定辟谷的时间。因个人健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。前三次辟谷建议每次七天。要以安全为主,自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。
辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。
3、决定辟谷的前一天晚上要严格编程,辟谷期间也要继续练习静坐,灵动功以及推腹等功法。
4、尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。限制性生活,惜精爱气。
辟谷时要尽量辟免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起,应避免过度的、剧烈的体力活动。
5、辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀,便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。
一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
6、辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕,有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
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