睡木板床腰酸背痛可以在木板上垫厚度6厘米到10厘米高度软硬适中的棉垫，可以减少骨骼突出部位的压迫，使脊柱处于正常的生理曲度，缓解脊柱两侧肌肉的痉挛，减轻疼痛。
平时减少剧烈运动和重体力劳动，纠正长时间伏案工作的不良习惯，按时站立活动，缓解肌肉痉挛。
进行腰背部肌肉功能锻炼，如平板支撑、引体向上，增加肌肉强度。
疼痛明显的局部热敷、红外线照射、理疗或按摩治疗，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。
标签：木板床,腰酸背痛
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/life/196158.html
