腰酸背痛怎么办?

腰酸背痛可以采取针灸或者热敷的方法来缓解，也能够采取按摩和理疗的方法治疗，都能够起到很好的治愈和改善。

1、针灸。腰痛，在发病的时候就会坐立不安，甚至晚上也会睡不着觉，因此就能够采取针灸的方法来缓解。而针灸是医学的重要组织部分，主要是经过腧穴和经络传导的方法来操作，就能够治疗全身的疾病和腰酸背痛的情况，主要是把毫针按在一定的穴位，等到刺入患者体内以后，再运用捻转与提插等针刺手法来治疗腰酸背痛的症状。

2、热敷。腰酸背痛的原因通常有很多，如果通过热敷的方法来缓解，就能够促进局部的血液循环疏通，使病情快速的得到缓解，起到保护的作用，如果病情严重时患者最好还是能够去医院进行治疗，这样才能够更加快速的解决腰疼的问题。

3、按摩。患者经过按摩就能够放松局部的肌肉，加快局部的血液循环，帮助吸收和消散炎症，促进腰痛的缓解，但是需要到正规的医院，在有资质的医生指导下按摩，才能够使痛苦快速的得到改善。

4、理疗。理疗主要是通过人工或者自然物理的因素，作用在患者的身体上，等到产生有利的反应以后，就能够治疗腰酸背痛，达到康复的目的。

患者要保护好自己的腰椎，避免采用弯腰的形式搬重物，也不能长时间保持一个活动姿势，可以采用下蹲等方式搬运东西，还不可以长时间弯腰工作，杜绝出现的腰椎劳损现象，让腰背部疼痛现象大大减轻。

还有就是注意自己正确起床动作及站、坐姿，在身体之后可垫上腰枕，坐一小时之上就要起身休息一会儿，可以采用经伸腰等形式锻炼腰背部肌肉。

注意生活之中保健及保养，采用正确腰背肌肉锻炼的形式，让腰背肌肉处于健康活动之中，注意提高骨骼稳定性能，保护好腰椎。

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