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小燕飞的正确方法

2023-07-29 21:28:48 编辑:join 浏览量:640

小燕飞的正确方法

小燕飞的做法是趴在床上,然后两只手在身体的两侧,在早期腰肌力量比较弱的时候,我们只要尽量的抬头,就可以,中间停顿一到两秒就可以。

那么在经过一段时间锻炼以后,腰肌的力量增强了,我们可以腿伸直了向前抬,抬头的同时,腿也伸直向前抬,这是典型的小燕飞的做法。

小燕飞的正确做法是趴在床上,两只手在身体的两侧,早期可以尽量的抬头,经过一段时间的练习,可以抬头的同时也把腿伸直了向上抬。

标签:小燕飞,正确

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