很多人们都不注重饮食的习惯和时间问题,每次在吃饭的时候总是狼吞虎咽,不按时按点吃饭,久而久之就会使得胃黏膜受到一定的伤害,这个时候就应该要多吃些具有养胃效果的食物,为的就是调理好胃肠道功能,比如说五谷杂粮和新鲜蔬菜,这些类型的食材在摄入后都可以用来养胃。
米类
粳米,又名大米,补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。性平,味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。
玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇炒熟食用。
香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。
银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝,又名白菜,卷心菜,具有和胃的功效。
番茄,它有健胃消食的作用,在夏季,小孩容易不吃饭,那么多给他吃番茄会有一定的效果。
白菜,是比较常见的蔬菜,它也有通利肠胃,养胃和中的功效。
胡萝卜,有治疗消化不良,健脾的功效。
在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜,有助于长个,健胃。
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