养胃的方法有很多种，主要是经过保持健康的生活方式和饮食习惯来进行调理，生活一定要有规律，要养成健康的作息规律，此外也要定时定量进餐，防止过度劳累，防止熬夜，也要防止一些紧张焦虑的情绪，要保持良好的心态，注意多休息，保证充足的睡眠，饮食方面要以清淡饮食为主，吃一些容易消化的食物，也要适当的补充营养，还要少量多餐，细嚼慢咽，这样都有助于减轻胃肠道的负担，此外也要严格戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物和油腻油炸食品，还要适当的进行体育运动和锻炼，都有助于调整胃肠道的功能。
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