养胃的粥有小米粥，红枣粥，南瓜粥等粥类，一般容易消化吸收，不容易造成胃胀、胃痛、反酸、烧心等表现的发生。
同时有慢性胃炎伴糜烂、消化性溃疡以及胃食管反流病等疾病时，一般不提倡过度的进食海鲜粥以及皮蛋瘦肉粥等粥类，避免造成腹胀、腹痛、恶心、反酸等表现的发生，同时需要注意防止抽烟饮酒、饮浓茶、咖啡饮料，防止过快过饱的进食，防止紧张和熬夜。
进餐后需要适当的运动，防止久坐，并且不能进食辣椒、芥末等辛辣食物。
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