腹肌锻炼方法有做支撑提膝的收腹动作、做仰卧屈膝交替抬腿动作，这两种运动都是属于有氧运动，在运动的过程当中可以很好的锻炼腹肌，有利于局部的肌肉变得更加发达，但是在做锻炼的时候，也是需要掌握好时间以及力度，因为在用力过大或者是时间过久的情况下，有可能会导致局部的肌肉出现疼痛。
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