锻炼腹肌最有效的方法就是做仰卧起坐，做仰卧起坐的时候能帮助将腹部的脂肪充分的燃烧，因为平时我们做运动的时候很少会运动腹部所以腹部堆积的脂肪很多，另外也可以做一些蹬脚踏车的动作，这样也能增加腹部的运动量，对练出腹肌很有好处，除此之外平时在锻炼的时候也要注意不能太过着急，不然很有可能会导致身体负荷过大而伤害到身体，得不偿失。
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