三角肌后束的情况下可以选择使用，坐姿俯立侧平举或者是拉力器，侧俯身侧平举的方式来进行锻炼，具体的建议最好是咨询健身教练也可以采用杠铃颈后推举的方式，不要过度的劳累，要循序渐进
标签：三角肌,后束,锻炼
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三角肌后束的情况下可以选择使用，坐姿俯立侧平举或者是拉力器，侧俯身侧平举的方式来进行锻炼，具体的建议最好是咨询健身教练也可以采用杠铃颈后推举的方式，不要过度的劳累，要循序渐进
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