薏仁的功效与作用是什么

薏米具有食用价值和药用价值,具有很高的粗粮食品,口感好,味道也很好,深受一些人的喜爱,薏米具有减少胃肠负担、减肥预防心血管疾病、降血脂、促进新陈代谢、美白皮肤等功效,经常多吃一些薏米,对身体有益多。

春夏时节,许多人习惯了,吃一些薏米做成的食物,可以排出湿气,用薏米泡些水喝,去湿的效果也很好,可以避免各种疾病的出现,薏米的功效也是很好的,所以,薏米对湿气的作用也很大。

一、减轻肠胃负担

薏米中含有大量的矿物质和维生素,能使肠胃的负担不会太重,能让新陈代谢速度加快,身体处于虚弱状态的人或正在生病的人,都可以适当地吃些。

常吃薏米也能缓解消化不良、慢性肠炎等问题。

二、减轻体重

薏米里面的纤维质比较丰富,是一种低热量、低脂肪的食品,它还含有糖、矿物质、维生素、油脂、蛋白质、去斑、美白肌肤的功效。

假如下肢出现浮肿,也可以适当吃些薏米,以防止心血管疾病,每天适当食用一些薏米,可以让血中三酸甘油酯、胆固醇含量降低,从而避免出现心脏病、心血管疾病、中风、高血压、高血脂症等问题。

三、降血脂

在薏米里面含有大量的水溶性纤维,可以让脂肪更好地被消化,让肠道不会吸收脂肪,从而达到降血糖、降血脂的效果。

四、促使代谢

薏米可使代谢速度加快,使血液循环速度加快,从而达到消除水肿及利尿的功效,还可使排便速度变得更顺畅。

五、白皙的皮肤

赤豆富含维他命e,能让肌肤变得更细腻、有光泽、色斑、粉刺等问题也能被消除,让肤色更好,时间长了皮肤能变得越来越白皙,还能让皮肤变得更加滋润,如因病毒感染而出现赘疣,也可以吃薏米来改善。

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