维生素d能够促进机体对钙磷等物质的吸收，能够促进机体骨骼，牙齿的生长发育。
维生素d缺乏能够引起缺钙，引起抽搐，以及患有佝偻病，软骨病等。
平时饮食应该多吃富含维生素d丰富的食物，如各种鱼类，动物肝脏。平时应该均衡饮食，多晒太阳，经阳光的紫外线照射后体内的胆固醇会转化为维生素d。通过这两种途径可以获得足够的维生素d，也就不需要再补一些相关的保健品了。
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