在人们的日常生活当中，人们越来越关注自己的健康状态，良好的身体状况能够使自身更好的工作学习生活等。因此，人们可能会通过一些方法来使自身变得更加健康。然而，维生素就是人们经常会选用的一种营养补充。那么，维生素B族的作用与功能都包括哪些呢?
我想，这是人们需要了解的。
维生素B族包括哪些？维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
维生素B族的作用及功能：
(1)B1能够促进人们自身血液的循环流动，辅助盐酸制造，血液流通的形成等。并且有助于人体感知，并使脑功能发挥到最佳状态。
对于人们体内能量代谢，生长，吃东西，学习能力都会起着积极的作用。
(2)B2还能够促进人体红细胞的形成，进行对于抗体制造的制造都有一定的好处，在细胞呼吸作用及生长方面都是必须的。并且能够缓解眼睛疲劳，预防白内障的功能。并且能够辅助糖类，脂肪，蛋白质的代谢。
与A合用的同时，B2可以维持和改善人们呼吸道黏膜的功能。
(3)烟酸的作用是能够维持良好血液循环，是人们皮肤健康所需要的。并且帮助人们神经组织行使正常的生理机能。
而且其还能参与胆汁及胃液性激素合成，也能够在一定程度上降低胆固醇，改善人们体内血液的循环。
(4)泛酸还能够消除人体紧张的状况，它可以参与人体自身肾上腺，激素的制造及抗体的形成。并且能够协助人们自身对维生素的利用，以及协助糖类，脂肪，蛋白质能量的转化。
是身体组织的所有细胞不可缺少的一种维生素。
(5)B12是抗贫血所需的。它可以协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用。
而且消化机能的正常，食物的消化和蛋白质的合成，并且还会促进脂肪和糖类的的代谢。
所以，维生素B族对于人们的健康能够起到非常的作用效果，这不仅能够使人们变得更加健康，更能够使人们更好的生活，从而使人们的生活质量得到提升。
因此，人们需要了解维生素B族的作用，这样更加有助于人们的生活。
希望上述能够使人们得到一些帮助，祝愿人们生活健康。
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