功能性饮料是有一定效果的。功能性饮料含有大量氨基酸、矿物质和微量元素，有些饮料还会添加一些咖啡因。
功能性饮料主要用于补充身体能量、维持电解质平衡、缓解疲劳，因此一般适合运动后、出汗多或工作努力后饮用。
如果长时间饮用能量饮料，也会损害牙齿，影响正常睡眠，导致睡眠质量下降或入睡困难的症状。
因此，平时不要喝太多能量饮料，以避免身体其他器官的疾病。
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