吃什么菜养胃

现实生活中有很多肠胃不好的人，他们的肠胃比一般人来得脆弱，吃得稍微饱一点或者是吃的食物不太容易消化的话就会出现肠胃不舒服的现象。

而胃部的正常活动才能够为人体吸收足够的营养，所以说胃是一个很重要的人体器官，胃的健康不容忽视。

其实我们平常吃的很多菜都有着养胃的功能，针对性地吃一点这些菜能够使我们的肠胃功能更好。这些可以养胃的菜是什么呢？

1、 能够养胃的菜主要是一些温补的食物。

另外，有一个健康规律的饮食习惯也是养胃的关键。年轻人不能因为自己年轻就总是饥一顿饱一顿，这对肠胃的伤害是很大的，很有可能患上胃病。

2、 早餐一定要吃。可以养胃的菜有豆类，比如大豆、扁豆，另外是小米、鸡肉、大枣以及山楂、牛肉、瘦猪肉、鸡肉等等。

除此之外，含粗纤维较多的食物能够有效地帮助肠胃蠕动，促进消化。

3、 红薯、南瓜和圆白菜这一类果蔬富含人体所需的大部分营养，并且所含纤维素较多，维生素含量也不低，可以提高人体的抵抗能力。另外，豆腐、豆浆等豆制品也可以起到养胃的效果。

要想养胃，除了要吃一些可以养胃的菜之外，也要尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物。这些食物都会对胃黏膜产生一定的刺激，从而影响胃对食物的正常吸收。此外，可以喝一些姜茶。

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