月经期,就是女性没有和精子结合才会有月经,每个正常的女性,每个月都会有一个卵子的排出来,正常的男性,每天都会有上一亿个的精子,要是,在排卵期,进行正常的性生活,要是运气好的话,跑的最快的精子和卵子结合,就有可能怀孕了,这个时候,要是没有愈合,就要来月经,这个时候,女性就会来月经了,出现一系列的症状表现。
1、 月经期不能减肥的,因为它代谢很快,来月经需要很多的营养,所以。
在来月经的时候,千万不能减肥,对身体是不好的,要注意营养的摄入,要是来月经减肥,会导致,下一个月经不来了,所以,减肥这个要看时间的,来月经的时候,本来就是吃什么都不会胖的。
2、 月经期间,要注意补充营养,要吃高蛋白的食物,可以吃一些瘦肉,鱼,虾,里面含有丰富的蛋白质,可以喝一些牛奶,因为来月经流失掉的也是比较多的,要注意合理的饮食,补充营养。
3、 月经期间,要注意卫生,要定时更换卫生巾,要是不及时的更换,会出现感染的,还会出现得一些其他的妇科疾病的,要注意卫生,可以淋浴,但是,不要盆浴,不然会出现感染的。
要注意休息,不要熬夜,要补充足够的睡眠,要注意不要干体力活,不要剧烈的运动,要注意保暖,特别是腹部要注意保暖,不要着凉了。
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