快速排便的方法如下，
第一，每天早晨一杯淡盐水，温开水或者蜂蜜水，能够清理肠道，从而达到快速排便的效果。
第二，吃大量富含膳食纤维的蔬菜和水果，如猕猴桃，苹果，香蕉，芹菜，菠菜等，因为这些水果都具有润肠通便的效果。
第三，便秘严重的话，可以服用药物来进行治疗，如决明子和番泻叶。
第四，喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化。
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