记忆力减退怎么办

记忆力减退是一种疾病，,最常见于40至60岁的人群，很多人由于社会压力，引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。

老年人退休人员也主诉记忆受损，给生活带来很大的影响，记忆力减退需要及时进行治疗。

一、记忆力减退的治疗方法

1、患者应注意饮食中多吃新鲜蔬菜和水果以及玉米、全麦、豆类、大蒜、蘑菇、牛奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

2、正确自我调节，注意保持乐观情绪和积极态度，特别是面对生活中的压力事件，学会减压自己，保持身心健康。

3、物品放置在相对固定的位置，使用后放回原位，对重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。

4、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

二、记忆力减退的原因

1、心情不好，心情不好主要是指抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪，这些负面情绪会影响思维，也会影响记忆力，导致记忆力减退。

2、过度使用大脑，会导致疲劳增加，对外部事物的敏感性会降低，从而影响记忆力。

3、疾病，无论是身体疾病还是心理疾病，都可能导致记忆丧失。

4、年龄，当我们的年龄增加，由于身体功能的下降，那么记忆力也会下降。

5.、依赖性，如过度依赖电脑、书籍等，会影响发展自己的记忆，使用自己的记忆力下降。

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