初中生喝什么牛奶最有营养

初中生最好喝一些纯牛奶和高钙牛奶。中学生正处于成长和发展的黄金阶段。可以适当地喝纯牛奶。纯牛奶含有钙。每天喝牛奶可以起到补钙的作用。

1、纯牛奶：初中生正处于生长发育期，学习压力大。在这个阶段，对能源材料的需求很大。纯牛奶富含蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、微量元素、水分等营养成分，有利于初中生的生长发育。2、高钙牛奶：初中生正处于生长发育期，需要每天补充一定量的钙。高钙牛奶的钙含量比普通牛奶高25%。初中生也可以选择一些高钙牛奶喝。

如果有乳糖不耐症，可以选择舒华牛奶。建议初中生根据自己的情况进行选择。

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