严重便秘怎么办

产后女性肠胃功能较弱,加上锻炼少,食物不易消化,就容易出现便秘的问题。

产后出现严重便秘时,可以做产后体操,调整饮食,缓解便秘,还可以用开塞露帮助排便。

女性在生育后,由于身体比较虚弱,肠胃功能也变弱,很容易出现便秘的症状,这也是产后女性非常常见的问题。

产后便秘比较严重,会导致腹胀、食欲不振等症状。那产后严重便秘怎么办?

一、产后严重便秘怎么办

1、产后锻炼:产后如果一直躺着不动,会加重便秘的症状。

在身体条件许可的情况下,产妇可适当做一些产后锻炼,缩肛运动对治疗便秘有很好的效果,还能促进肛门部位的血液回流。

先把肛门向上提起,然后放松,一次做10-30次,早晚各一次。

2、应用开塞露:如果大便秘结,就很难排出体外,产妇还可以用开塞露来排便。假如便秘持续不断,也可用缓泻剂。

3、注重饮食:很多产妇在坐月子期间会摄取较多肉类、高蛋白食品,蔬菜摄入量不足也会导致便秘。所以,产后的饮食要注意清淡,多吃青菜,少吃辛辣食物。香油及蜂蜜都能润肠通便,吃起来也是不错的。平时要注意养成良好的习惯,按时排便。

二、产后便秘怎样调理

1、猕猴桃:猕猴桃不仅营养丰富,还能促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状。此外,它还能改善高血压,有助于消除疲劳。

2、草莓:草莓富含纤维素、维生素C、钙和蛋白质,其中所含的膳食纤维是橘子的两倍,能帮助排出,保持排便顺畅。

维生素C里面有美白的功效。

3、雪梨:雪梨中富含雪梨,能促进肠胃的蠕动,有效缓解便秘的症状,同时也能解腻,月子期间如果吃了过多油腻食物,可以用雪梨来去除油脂。

4、柚子:柚子的营养价值非常丰富,里面含有的纤维能帮助身体保持肠胃的通畅,此外,它还能帮助缓解肠胃因饱腹感而导致的肠胃不适。

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