山药、桑葚、枸杞、黑豆、黑芝麻、秋葵、羊肉、韭菜等食材都有补肾的功效。
补肾是中医学中的概念，肾气不足以虚证多见，不能固摄气血津液，可伴有脾虚运化功能差等表现。
肾气不足时可通过一些食物进行食疗，如黑豆、黑芝麻都是常见谷物，含有丰富的矿物质、蛋白质及抗氧化物质，可以活血利尿，具有养肾的功效。
肾阳虚患者可以进食羊肉、韭菜、枸杞等温性滋补的食物；
肾阴虚患者可进食山药、桑葚等祛湿生津的食物，禁食生冷食材，可减少水产品的摄入。
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