不用多做介绍,想必大家也都了解,每一种食物里面都是含有卡路里的,而卡路里如果过多摄入的话,就会引起肥胖的身材,所以说不想让自己变胖,或者是正在减肥的话,就要注意控制好卡路里的总摄入量,那么食物的卡路里怎么计算呢?
食物的卡路里怎么计算
只要是减肥,最重要的事就是需要大家把食物的热量摄入控制好,对于热量进行计算的单位就是我们所说的卡路里。
卡路里在平时生活中经常被提及到,营养学家会通过卡路里对于食物的能量进行计算,通过精确的实验可以计算出:一克的蛋白质会含有四卡路里,一克脂肪含有了九卡路里,一克碳水化合物含有了四卡路里,一克膳食纤维等于两卡路里。
因为卡这样的度量单位是非常小的。
一个苹果里面大约含有了六万卡,进行三十分钟的慢跑运动锻炼,大约可以消耗掉三十万卡的热量,为了方便进行统计,营养学界普遍采取了千卡来作为能量的单位,不过大家一定要特别注意,千卡又被称为了大卡,也就是我们在生活中简称的卡,比如一个苹果里面所含有的热量,一般情况下我们会说是六十卡,并不是六万卡。
我们所简称的卡等于千卡和大卡,不过在购买食物的时候,很多食物的包装上面都会有明确标注所含有的热量,而这里所标注的热量单位则是另外一个,也就是千焦,换算公式为一千焦等于零点二三九千卡,一千卡等于四点一八四千焦。
食物的卡路里怎么计算呢?
在成年人的世界里面,大家对于食物的卡路里都是非常关注的,因为卡路里的含量对于减肥以及健康都有着很大的影响,而不同的食物含有了不同含量的卡路里,关于食物的卡路里怎么计算的相关内容,在以上进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
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