健忘吃什么好

健忘指的是记忆力差、刚经历过的事情下一秒就忘记了。

健忘多是因为患者精神疲劳，或是患有脑萎、头部内伤、中毒等疾病。健忘还分为器质性健忘和功能性健忘，器质性健忘多是由于疾病引起的，需要及时治疗。

功能性健忘多是由于年龄和经常疲劳导致，这个时候需要及时采取食疗或是在专业医疗机构进行治疗等方法来防治健忘。

健忘吃什么好

1、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，每次食用1~2个生核桃，能够有效增强记忆力，消除个体疲劳，使得大脑的功能恢复正常。

2、海带含有丰富的卵磷脂等营养成分，能够有效提高记忆力。

3、黄豆含有的谷酰胺和沙丁鱼中含有的牛黄素能够增强记忆力，延缓脑细胞衰老。

4、服用芝麻糊等油类产品，能够有效缓解健忘。

5、南瓜油清心醒脑的功效，能够有效治疗神经衰弱、记忆力减退的人。

6、胡萝卜中含有多种营养成分，例如氨基酸、维生素B2、钙等元素，能够有效强身健脑。

7、葵花籽能够补脑健脑，经常食用葵花籽的人的思维相对来说更加敏捷，反映更加快。

如何防治健忘

1、多听舒缓的音乐，能够有效放松全身肌肉，在记忆学习结束后播放两分钟欢快的音乐，能够有效提高学生的记忆效果。

2、据科学证明，人类的咀嚼能够有效防止记忆力衰退，使人逐渐放松，提高学习能力和记忆能力。

3、患者应该适量摄取健康油脂，减少血栓的发生，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素和矿物质。

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