在日常生活中，通过使用哑铃进行锻炼胸大肌。具体的锻炼方法是可以告诉病人屈仰卧位，然后选择重量适宜的哑铃，双侧上肢可以做扩胸、外展运动。能够有规律的刺激胸部肌肉，使胸部肌肉的力量、韧性、弹性得到加强，达到锻炼胸肌的目的。
在锻炼时，最好是在康复医生指导下，选择正确的锻炼方式、锻炼时间，避免发生胸部肌肉组织有副损伤。而且在锻炼后，需要及时做好局部肌肉放松工作，防止产生有胸部肌肉在锻炼后，出现胸部肌肉有酸痛的现象。
标签：胸肌,哑铃
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