月经期间减肥和没有月经期间相同,此时可以按照平时设计的整体减肥计划进行,而月经期时也可以吃温热食物,但要注意总热量。
减肥的关键点是控制总热量、增加活动量、运动消耗。月经期不提倡过度剧烈运动,可还要有运动,在月经期适量运动可以让血液循环增加,痛经的人适量运动后会让月经疼痛减少,不但没有坏处反而会有好处。但此时过度运动出特别多的汗可能会有问题,不过这也属于习惯问题。要是没有运动习惯,此时也无法做到,如果有很好的运动习惯,在月经期仍然能够运动。
标签:月经期,减肥,女人
版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/article/199145.html