高质量的碳水化合物都有香蕉、白糖、燕麦、大米、红豆、玉米等，这些食物当中的碳水化合物含量比较高，当中也含有多种维生素以及微量元素，可以补充身体所需的营养，也可以缓解疲劳，在平时需要适当的摄入才可以补充一天所需的能量。
在平时需要营养均衡，也是要多样化，才可以让身体处于健康的状态。
标签：高质量,碳水化合物
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