睡眠不足可导致大脑疲劳不能缓解，降低工作效率、影响记忆力。睡眠不足时，还会引起自身免疫功能出现改变，导致免疫力下降，容易感冒。若长期睡不好，容易导致神经衰弱使记忆力减退、紧张焦虑。
总是睡眠不好时，容易造成血压、血糖波动，严重的患者可以引起相应心脑血管疾病，危害身体健康。因此睡眠不足可导致身体健康受到损害，也可造成心理问题。
因此，日常应注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，同时还需要提高睡眠质量，以预防身心受损。
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