睡眠不足怎么办？

睡眠不足要从多方面进行调理，尽量保持充足的睡眠。如果由于神经衰弱，失眠造成的睡眠不足，要改善睡眠的质量，还应消除外界因素的影响，防止过度劳累，保持情绪平稳，要做到劳逸结合，可以适当进行一些户外运动，比如：散步、打太极拳、下象棋、打羽毛球等。

必要时可以经过一些中医药物的调理，比如：百乐眠、安神补脑液、解郁安神冲剂等药物，或者也可以进行针灸、按摩等方式以改善睡眠。

如果由于工作的原因，超强度，超负荷的工作造成的睡眠不足，在中午进行午睡也可以充分的缓解疲劳，防止长期的睡眠不足造成表现出其他疾病。

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