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缺锌怎么补

2023-07-20 20:58:59 编辑:join 浏览量:574

缺锌怎么补

缺锌的补充方法是服用锌硒宝、提倡母乳喂养、增加富锌食品、饮食营养要均衡等,当然了不同的人群引起缺锌的原因是不一样的,这个时候可以采用这些方法来达到补锌的效果。

人体大约有27种微量元素,虽然它们仅占体重的0.05%,但已确认有18种微量元素与人体健康和生命息息相关,锌就人体必需微量元素之一。

锌对人体生长和智力发育起着至关重要的作用,人体自身无法合成锌,只能从外界摄取,如果人体缺锌则会引起发育不良、智力低下、食欲不振、记忆力减退等一系列问题。那么缺锌怎么补?

1、对于孩子缺锌来说,最直接有效的方法就是给他服用锌剂锌硒宝,第三代补锌剂蛋白锌,蛋白锌,纯生物剂,高活性易吸收,见效快。

且安全无任何激素及毒副作用,非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

2、喂食母乳 提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。

母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。

3、辅加富锌食品 据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。

人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

4、均衡膳食 4岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。

所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。

平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

另外,辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失。不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。缺锌严重的宝宝,除了食补之外,还需遵医嘱补充锌剂。

常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

标签:缺锌

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