维生素e什么时候吃最好 抓住时机可更好地吸收维生素e

对于现代人来说,补充维生素似乎是很常见的事情。因为维生素的各类繁多,所以患者应当分门别类,按自己的身体所需,规范地进行补充。那么,维生素e什么时候吃最好呢?下面,我们就来讲一讲,怎样抓住时机,更好地吸收维生素e。 维生素是一类微量有机物质,它是维持着人体正常生理功能所必须的微量元素之一,在人体生长、代谢、以及发育过程中发挥着重要的作用。而维生素e是一种脂溶性维生素,能促进人体内性激素的分泌,可增加男性数量、提高女性雌性激素的浓度与生育能力、预防流产以及防治男性不育症、更年期综合症等。另外,在增强机体抗病能力与预防近视眼的发生与发展上也有一定的帮助作用。 我们补充维生素e,吸收是关键,在以下两个时间段服用的话,其吸收效果会更好。

1.饭后。饭后服用,其吸收效果会比较明显。这是因为在饭后的这一段时间内,人体胃肠道的蠕动会加速,这时服用维生素E的其吸收是十分全面的。

2.睡前。夜里睡觉的时候,我们的身体各类器官会处于一种很稳定的运行状态。因此,在睡觉之前的补充维生素E的话,可更好地促进维生素E在肠道内被吸收。 除口服维生素e外,生活中,我们有很多种食物都含有较多的维生素e,比如说鸡蛋、肝脏、鱼类以及植物油等,患者可适当的多吃一些此类食物,以增强维生素e的补给。 如上所述,我们对什么时候吃维生素e的吸收效果最好的问题有了一个明确的认识。虽说补维生素是常见的事,但是为确保补充的效果与用药的安全性,患者在服用之前,还是应当先咨询过医师。这样才能将吸收效果发挥到极至。

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