月中的第一个星期饮食要以清淡和易消化的食物为主，比如稀饭、面食、鸡肉等。
由于产后体虚，胃肠功能没有完全恢复，乳络未通，吃太多太补，很容易导致消化不良、乳汁淤积，要选择主食七至八两，每天要吃牛奶五至五百毫升，肉类三至四两，鸡蛋一到两个，蔬菜水果一到二斤。
平时要注意多休息，保暖，多喝温水。
标签：食谱,月子,产妇
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