大家都知道冬天是很冷的,尤其是寒潮来袭的时候,更加让人觉得冰冷刺骨,在生活中,有些人身体壮实,对于寒潮也比较有抵御的能力,但是那些怕冷的人久不行了,常常冷的发抖,其实怕冷,也是可以通过一些生活中的饮食开调理的。冬天是寒冷的季节,尤其是当寒潮来临的时候,更加的冰冷刺骨,在我们生活中,有很多人身体比较壮实,对于寒冷的抵御能力也比较强,但是也有很多人是非常怕冷的,在冬天的时候常常会冷的发抖,其实怕冷是可以通过饮食来调理的,那么怕冷的吃什么好呢,一起来看看。怕冷的人吃什么好
1、牛肉。牛肉含有大量的维生素a和b,脂肪以及蛋白质等。牛肉不仅可以强筋骨,还可以补脾益胃,用牛肉加上党参北芪一起炖汤喝,可以补虚养血,增强我们抵御寒冷的能力,男女老少都非常适合。
2、辣椒。辣椒可以让我们的心跳加快,同时扩张末梢毛细血管,增加流向体表的血液,可以增进食欲,同时助消化。所以冬天的时候吃点辣椒可以帮助我们抵御寒冷,而且还可以防止因为湿气引起的关节疼痛和胃虚寒症。
3、虾米。虾米可以壮阳补肾,通血脉。其中含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及微量元素等营养成分。对于肾虚畏寒,腰膝酸软等都有很好的作用,最适合因为肾虚而引起的怕冷。
4、黑豆。黑豆富含多种营养物质,而在豆类中黑豆抗氧化物含量时比较高的。喝黑豆汤,可以然后我们的肌肉得到较多的血氧,增强我们的机体免疫力和抵抗寒冷的能力。
5、羊肉。羊肉富含蛋白质,脂肪以及碳水化合物等多种的营养成分,可以健脾暖中,补神养肝等,在冬季很多人都通过吃羊肉来御寒和进补,是抵抗寒潮作用极佳的食物。今天我们给大家介绍介绍的就是怕冷的人吃什么好,这几种食物都是比较常见,而且营养丰富的,冬天的时候可以多吃些。另外平时的时候可以适当的进行一些户外运动,比如慢跑,运动可以提高人体的免疫力,有助于我们抵抗寒冷,千万不要因为怕冷就大门不出 二门不迈,这样你只会更怕冷。
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