怕冷怎么办

怕冷通常可以穿保暖性比较好的衣物，另外还可以适当运动锻炼，也可以在饮食上吃一些温性的食物，必要时可以配合医生选择温阳的药物进行调理。

1、穿保暖性好的衣服：如果有怕冷的情况，多数是因为没有做好身体的保暖工作所引发的，因此平时需要穿保暖性比较好的衣物，尽量避免受风着凉。

2、运动锻炼：如果经常不运动锻炼，有可能会导致身体血液循环不畅，并且还有可能会导致身体出现怕冷的现象，所以需要适当进行户外运动，比如慢跑以及快步走和爬山等等，可以加快血液循环，并且还有助于改善身体怕冷的症状。

3、吃温性食物：在出现怕冷的现象后，平时也可以适当吃些温性的食物，比如牛羊肉，烹调食物时也可以适当加入生姜以及胡椒等，也能够起到温补的作用，改善怕冷的症状。

4、温阳药物：如果是由于脾阳虚所造成的怕冷，通常可以在医生的指导下服用附子理中汤，如果是因为肾阳虚所引起的，可以服用金匮肾气丸或者是右归丸等药物，能够起到补肾壮阳的作用，改善肾阳虚所引起的怕冷症状。

标签：怕冷