怕冷手脚冰凉是什么原因

手脚冰冷的原因一般是循环不良、肾阳虚，器质性病变、精神紧张、减肥和经期等

1、认为是外周循环不良所致，与长期不保暖、缺乏锻炼、营养不良等因素有关。建议及时调整生活习惯，加强日常护理，改善手足冰冷和怕冷症状。

2、认为肾阳虚证，与体内阳气不足、体液消耗过多等因素有关。建议及时就医，并按医嘱进行补肾益气的对症治疗。

3、考虑是由于身体的某些器质性疾病。最常见的是糖尿病患者。由于血糖控制不佳，导致周围神经炎并发症，建议按照医生的建议进行降糖治疗。

4、经常处于高压状态，精神高度紧张。

5、减肥过度导致的能量不足。

6、女性在分娩之后或者月经期会因为激素的变化而手脚冰凉。这些疾病需要在医院完善辅助检查，逐一排除。如果能够排除器质性病变，平时多按摩自己的双手和下肢，促进血液循环，一般都能够减轻。

手脚冰凉的患者可以通过一些方法来改善。

首先是有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、迪斯科跳、太极拳等会使身体的各个部位运动，促进血液循环，但不要运动太多。度运动和大量出汗会“宣泄阳气”，并起到相反的作用。泡脚是最有效的方法。在深盆中加入热水，让水溢出脚踝。浸泡至感到全身发热，这表明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时揉脚，效果会更好。

纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收足部汗液，让脚整天保持干燥舒适。确保每天至少睡6小时。充足的睡眠有利于阳气的储存和阴气的积累。当有时间的时候，可以经常按摩手掌和脚掌，以改善末梢血管的微循环，并有温暖手脚的效果。

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