心理分析：你好！压力人人都有，人人都逃不掉，要学会自我加压。
教你几招减压的方法：一是降低期望值，顺其自然，告诉自己，只要努力了付出了，什么结果都接受，这样压力自然就小了。
二是与朋友聊天，与父母倾诉，释放内心的负面情绪。
三是音乐是非常有效的心理疗法，可以听听自己喜欢的音乐。四是坚持跑步，锻炼。良好的身体素质是战胜心理压力的基础，跑步，边跑边喊可以释放负面情绪。五按照自己的生物钟正常作息。
六多进行积极的心理暗示，告诉自己，状态很好，没事。七没人的时候，脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
心理指导：建议培养积极乐观的心态，勇敢的面对挑战，正面思考，多自我肯定自我激励，多锻炼自己提升自己的能力，压力自然会减小。
标签：压力,心里
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