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心里一阵阵酸酸的难受想哭

2023-07-26 22:44:22 编辑:join 浏览量:609

心里一阵阵酸酸的难受想哭

心里边酸酸的,而且非常难受,想要哭泣,可能是由于压力过大或发生人际冲突而出现。

如果问题并不严重,而且持续时间比较短,可以通过适当的运动或调整心态转移注意力,不要过分沉浸在痛苦的情绪当中。

但是如果这些问题持续时间比较长,而且严重影响了人际关系与日常生活,就需要考虑抑郁症等精神疾病的可能,建议及时就医诊疗,根据以下的情况积极干预。

1、压力过大、人际冲突:需要学会转移注意力,例如当自己心里委屈难过想哭的时候,不能过度沉浸其中,而是要调整压力,做一些自己喜欢的事情,例如和好朋友聊天,或者吃一些美食,从而减轻压力。

另外,也可以适当降低自己的目标,或者给自己设定一些合理或容易完成的目标,由此给自己调整压力,从而解决心里边难受、想哭这一系列的问题;

2、抑郁症:如果是由于抑郁症引起的上述问题,并且已经出现了悲观消极,过度自卑,甚至不想活等问题,这时需要及时考虑心理治疗,推荐进行认知行为治疗、森田疗法和内观疗法。

例如在心理医生的指导下,学会识别负面的自动思维,从而让自己多一些正性的自动思维。让自己学会关注此时此刻的生活,而不再沉浸在痛苦当中不能自拔,同时做好自己需要做的事情,从而让自己变得开心起来。若心理治疗无效,还可以在医生的指导之下,服用药物进行干预,例如服用抗抑郁药物文拉法辛、帕罗西汀、氟西汀等药物进行治疗。

此外,上述问题也有一定的可能与躯体疾病相关,如甲状腺功能低下,这时需要请内分泌科医师就诊和治疗。

标签:酸酸的,一阵阵,难受

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