晚上睡不好

有些人容易出现晚上睡不好，当然这是有很多原因引起的。

1、压力过大。

压力过大，长期熬夜，劳累，容易出现失眠，失眠时晚上会睡不好。

2、有些患者有拖延症，导致事情往往做不完，白天的事情拖到下午或者是晚上，晚上事情拖到半夜，这样不能按时的休息，往往也会导致晚上睡不好。

3、生物钟紊乱，有些人习惯白天睡觉或者是午觉睡的时间很长，导致晚上没有睡意，因此晚上入睡困难也会睡不好。

4、有些人喜欢喝咖啡、浓茶或功能性饮料，特别是在晚上喝，容易引起神经兴奋，当然晚上也会睡不好。

5、有些人睡前还在听兴奋的音乐或者是做剧烈的运动，也不容易晚上最好。

6、有些人晚上睡不好是因为床品不合适或者是睡眠的姿势不恰当，容易做恶梦或者是惊醒。

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