晚上失眠的原因

我上高中的时候，压力特别的大，学习很紧张，每个人基本上都不交谈，步履匆匆，每次吃饭都是跑着去，每天晚上睡觉前都是回忆一遍知识点，有时候能回忆到很晚的，临近高考那段时间我就坏了，天天晚上我都睡不着觉，很是不容易入睡，每天都想入非非，害怕要是考得不好怎么办，考不上怎么办，晚上睡觉就失眠，那我们一起来晚上为什会失眠呢？

1、 首先，如果晚上睡觉的环境周围有非常大的噪音的话，就会严重影响睡眠了，比如说在火车站汽车站飞机场等旁边买房子的居民肯定不容易入睡的，时间长了，就很容易造成失眠，抑郁了。

2、 其次，如果说人们经常的紧张，感觉自己有非常大的压力，伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等病症了，患者常对失眠感到焦虑和恐惧，那患者就很容易失眠了。

3、 最后，好的睡眠是心身健康的主要标志。

失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、容易早醒，患者常有精神疲劳、头痛耳鸣、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

晚上失眠的患者一定要好好的注意自己的饮食习惯，不要吃过于辛辣的刺激性食物，也不要抽烟喝酒，别觉得这些食物会帮助你入眠消愁，都是不可能的。

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