必须均衡饮食，避免挑食，规律饮食，平时应多吃富含钙的食物，如牛奶、大骨汤和豆制品，并补充铁、锌、硒、维生素。
平时需要适当运动，获得充足的阳光，还要做好作息规则，避免熬夜、锻炼、跳绳、打篮球等都可以长高。
增高是一个综合因素，不仅与饮食有关，而且与遗传有关。
标签：长高,饮食
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必须均衡饮食，避免挑食，规律饮食，平时应多吃富含钙的食物，如牛奶、大骨汤和豆制品，并补充铁、锌、硒、维生素。
平时需要适当运动，获得充足的阳光，还要做好作息规则，避免熬夜、锻炼、跳绳、打篮球等都可以长高。
增高是一个综合因素，不仅与饮食有关，而且与遗传有关。
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