可以长高的运动有很多，比如踢足球、打篮球、跳绳、游泳、打羽毛球等，多进行户外活动，阳光照射皮肤可以促进维生素d的合成，有利于体内钙的吸收。这些运动还需要跑、跳，可以刺激骨骼，能够促进身体长高。
此外在生长期间需要养成规律的生活作息，保证充足的休息，能够促进生长激素的分泌。还需要多吃富含钙的食物，比如排骨、鸡蛋、牛奶、小虾皮等，保证充足的营养供给。
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