丰富的蛋白质，维他命，钙质有助于长高。如高钙食品虾皮、鱼肉、蛋类等，可满足长高需求。黄豆中富含植物蛋白和钙，对长高大有裨益。各式各样的肉，如排骨、牛肉、瘦肉等，营养丰富，有助长高。各种新鲜蔬菜如菠菜，胡萝卜，花椰菜，洋葱等都富含维他命。适于高龄人群。
此外，要注意适量运动，按时休息，不要熬夜，保持良好的心态等。
标签：长高,食物
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