长高的运动方法有很多，比如打篮球、踢足球、排球、乒乓球、羽毛球、跳绳、游泳、快走、慢跑、摸高都可以，建议患者尤其是青少年多做一些户外的体育项目，因为户外的体育项目可以使肌肤接触到紫外线，紫外线可以活化维生素D帮助钙的吸收，钙的吸收可以帮助骨头变得粗壮有力，运动的同时可以促进骨的成骨细胞使其活性增加有助于长个。
运动的过程中最好是每次运动30分钟左右，同时还要注意饮食均衡、注意休息，尤其是早睡早起、保持良好的心态才有助于长个。
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