长高的科学方法

我觉得模特的身高应该是很多人都羡慕的，男孩子嘛长高一点毕竟是没有什么坏处的。

我小表弟最近觉得自己的身高不够，导致自己不够帅气，想要长高一点，但是又没有什么方法来实践，请问一下大家有没有什么长高的经验可以传授的啊？我表弟今年高一大概是16岁左右了，请大家帮忙一下，提供一些比较科学的而且健康的能够帮助长高的方法吧。

1、 您好，人体高不高其实和人体骨骼中的钙是有关的，建议在平常中可以补充一些含钙的产品，来帮助骨骼的成长一次来帮助长高，另外可以吃一些鱼肝油，鱼肝油里的维生素D可以帮助钙吸收的。

2、 一些的跳跃运动是可以帮助长高的，而且还能保持身体的健康，比如跳绳就是不错的方法，另外推荐您可一让您的表弟去打篮球，打篮球是一个全面促进身体机能的远东，很多人都通过打篮球健身和促进身体长高的。

3、 当然跑步也是一个不错的方法，另外最重要的是在长身体的时候营养一定要跟上，三餐要准时吃，保持营养的全面性，不能偏食，瘦肉要多吃，瓜果蔬菜也要多吃，食物太单一营养不全面不利于长身体的。

要注意的一点是，在运动之前要做好准备运动，在运动结束之后要做好拉伸运动才有利于长高，还有多喝牛奶来补充钙也是长高的一个关键，此外，良好的睡眠和保证睡眠充足对于长高也有帮助。

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